メリハリのあるヘルシーボディには、「あれ」が効果的だった！

ただ痩せているだけ、そんなスタイルがもてはやされるのは過去のこととなりました。今は”アルデンテボディ”とも言われる、ほどよく筋肉のついたヘルシーなスタイルがトレンド！ここでは理想的なメリハリボディを作る方法と、おすすめのプロテインをご紹介します。ダイエット中の方必見です！

従来のダイエットというと、痩せたい一心で「脂肪を落とす」ということに重きが置かれていることが多かったですよね。しかし最近では、程よく身体が引き締まったヘルシーな身体づくりが注目されています。日常に適度な筋トレを取り入れて、ただ細いだけじゃないメリハリのあるボディをつくることは、海外セレブや人気モデルたちも実践中。人気モデルたちにも「体重を気にしない」と公言する人が増えています。

脂肪を落とすために食事を抜いたり、偏った食事などの制限をしていると、実際に体重は減っても肌はカサカサボロボロ、髪の毛もパサパサで、なんだか不健康に見えてしまった・・・さらには、痩せた後のリバウンドがすごかった、なんていう失敗を経験した人も多いはず。

頭の先からつま先まで美しい身体づくりには、しっかり栄養をとって程よく筋肉をつけることが大切です。

プロテインは、しなやかボディのためにもうってつけだった！

プロテインと聞くと、男性やアスリートが筋肉を大きくさせるために飲んでいるもの、というイメージが大きいですよね。実際には、プロテインとは「タンパク質」のことで、このタンパク質は筋肉や血液、髪の毛、そして体のエネルギーにもなる大切な栄養素。筋肉は脂肪燃焼のために不可欠なものなので、それを補うタンパク質ならば是非とも摂取したいですよね。

今回ご紹介する「micoco 玄米プロテイン」は名前の通り玄米を使ったプロテインで、牛乳や大豆アレルギーの人でも安心して使用することができます。白米よりも栄養価の高い玄米には、タンパク質はもちろん、ビタミンB、ビタミンE、カルシウムやミネラルといった栄養素が含まれています。不足しがちな栄養素を手軽に取り入れて、しなやかなボディをゲットしましょう。

筋トレしても、しなくても！プロテインは効果的

「micoco 玄米プロテイン」の摂取方法はとても簡単。シェーカーに水を入れ、プロテインを混ぜるだけ。筋トレする人は、運動前と後にそれぞれ１杯ずつ飲むことで、筋トレのより高い効果が期待できます。筋トレをしない人でも、日々のおやつ代わりや、１食の置き換えとして摂取することで栄養素を補うことができるので、とっても手軽。

もちろん毎食栄養バランスの整った食事を手作りするのが理想ですが、家事や育児、仕事に追われてそんな時間がない人がほとんど。食事作りに追われてストレスを溜めてしまっては本末転倒です。

「今日のランチではちょっと栄養バランスが悪いかな？」そんな時にプロテインを組み合わせるのもオススメです！