カチカチ便秘に効果あり!秋・冬にオススメのダイエットティー特集♪


秋から冬は便秘になりやすい!?

いっそう空気がツンと冷たく、ガタガタ身体を震わせながら通勤する季節が深まってきましたね。実は秋から冬にかけて、便秘しやすくなるってご存知でしたか?ずっと快腸だったのに、寒くなった途端に出が悪くなったという人が、この時期は急増するそうです。便秘体質の人って太りやすい人が多くて、ダイエットも思う様な効果が出なかったりと、結構切実な問題なんですよね。それでは、その「寒さ」と「便秘」のメカニズムについて、迫っていきたいと思います。

「寒さ」と「便秘」のメカニズム

● 運動しなくなる
寒くなると外に出るのが億劫になり、必然的に体を動かす機会がグッと減ります。
そのため腸のぜん動運動(消化器官の収縮運動、内容物を移動する働き)が鈍り、便の動きが止まってしまうのだとか。
● 我慢しがち
寒くなると、トイレへの移動が面倒になってしまった、なんて経験ありませんか?
しかし寒いからと言って我慢をするのは禁物。便意があるのに我慢を積み重ねると、なかなか便意が来ない体質になっていきます。その間に便から水分が失われ、余計に排出しにくくなるという悪循環に!
● 水分不足
夏場は暑さや汗をかくことで喉の渇きを感じやすくなるため、水分を多く摂取する傾向にありますが、冬になると喉の乾きを感じにくくなることと、トイレに行かない様にするためか、水分を控える傾向にあります。便秘の改善だけでなく、肌の乾燥や風邪予防にもなるので、冬もこまめな水分補給は必要不可欠!
● 冷え
身体が冷えることで、腸の冷えに繋がり、ぜん動運動も低下。腸内細菌がバランスよく活動するための最適な温度は37℃前後となるため、これより下回ると血行不良になり、腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌が増殖、便秘体質へと変化します。

どうすればいい?秋・冬の便秘対策

やはり億劫だからと言って、体を動かす機会をみすみす無くしてしまうことが便秘の大きな要因です、なので、

  • 些細なことでも身体を動かすのを怠らない
  • 便意が来たらすぐトイレに行く
  • 水分補給はこまめに行う
  • 身体はしっかり温めておく

この時期は最低でも、この4点だけでも抑えおきましょう。ただ体質によっては、これだけだと改善しない、という方もいるかもしれません。ひょっとしたらそういった方は、普段の食事に改善の余地があるのかも。ですが、食事を一つ一つ見直すのは結構面倒くさいですよね。そこで、これからの季節に嬉しい、便秘を改善しながら身体をポカポカと温めて、燃焼効果を高める栄養たっぷりのダイエットティーをいくつかご紹介します!

冷えた身体に最適!便秘解消のリッチなヘルシー茶♪

ミルズティー

10種の高品質素材を配合した無添加茶でダイエットティー・ミルズティー※画像は公式サイトより

このお茶は、キダチアロエ、ハブソウ、カッシアアラダ、ドクダミ、ハトムギ、アップル紅茶、ローズヒップ、ルイボスティー、セイロン紅茶、マテ茶といった、10種の高品質素材を配合した無添加茶で、ダイエットティーとして一目置かれ、デトックス効果の高さが評判を呼んでいます。飲むサラダと言われるマテ茶や、様々な病気に効果のあるルイボスティーといった流行にもなったお茶を始め、頑固な便秘も半日で治るというキダチアロエなどが主な効果を発揮しています。実はアロエって、昔から「医者いらず」とも言われている程の健康効果なんです。味や効き方に合わせて、ティーパックをお湯に浸す時間を調整しましょう。

【ミルズティー・主な口コミ評価】

☆ルイボスティーベースで美味しい ☆痛みもなく自然に排泄できた ☆氷を入れてロックにすると飲みやすい ☆肌がキレイになった ☆ポッコリお腹がスッキリした

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ハーブル サクセス ダイエッティー

60種類にも及ぶハーブを配合したダイエットサポートのハーブル サクセス ダイエッティー※画像は公式サイトより

こちらは60種類にも及ぶハーブを配合した、ダイエットサポートのハーブティーで、「出す」「抑える」「燃やす」の3要素に、健康効果をもたらすヒミツが隠されている様です。ドクダミやキャンドルブッシュ、ローズヒップ、桑葉などによる「出す」効果と、深入りウーロン、プーアル、ギムネマ、ハイビスカスなどによって脂肪摂取を「抑える」効果、そしてジンジャー、唐辛子、ルイボス、フェンネルなどで脂肪を「燃やす」効果を発揮します。飲み方はホットでもアイスでも両方頂けます、体質や味覚などに応じて濃さを調節してください。初めての方は、休日前に飲む様にして薄めから始めましょう。

【ハーブル サクセス ダイエッティー・主な口コミ評価】

☆ベリーっぽい甘みとハーブティーのスッキリ味で美味しい ☆便秘が改善して体調が良くなった ☆むくみが改善した ☆一度にほとんど排泄できた ☆アイスでもイケる

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デルバラスリムビューティ

21種のハーブを配合したデルバラスリムビューティ※画像は公式サイトより

こちらは21種のハーブを配合した、スッキリ&ビューティーを目指したお茶で、キャンドルブッシュの配合量が類似製品だと30~40%なのに対して、50%とかなり多いことがわかります。他にもビタミンの爆弾と言われる「ローズヒップ」、ダイエットサプリの定番「ガルニシアカンボジア」、赤ワインの130倍ものポリフェノールを含む「ケニア紅茶」、クエン酸、ビタミンC、カリウムを含み、クレオパトラが愛した「ハイビスカス」などを配合しており、便秘改善はもちろん、代謝や美容効果などをもたらす様に配合されています。飲み方は、ティーパックをお湯に浸すか煮出すかして頂いてください。※初めて頂く場合は、浸して飲む様にしましょう。

【デルバラスリムビューティ・主な口コミ評価】

☆クセがなくて飲みやすい ☆お腹が痛くならずに排泄できる ☆食べすぎた翌日に飲むとスッキリ ☆体重が減った ☆肌ツヤが良くなった

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まとめ

素材の数など、一見多いものが良さそうにも思うかもしれませんが、体質との相性もあると思うので、一概にどれが一番いいかとまでは言えませんが、いずれも便秘に関しては効果が高いことは伺えます。便秘の不安を取り除いた身体は、ダイエットをしても効果が出やすいと言われているので、試してみる価値は十分あるでしょう。

※それぞれ効果には個人差があります。
※用法・用量は、よく守りましょう。