便秘解消に必要なのは食物繊維だけではない!便秘解消の味方「酵素」とは?


美容には大敵!便秘がもたらす症状


健康だけではなく、お肌やダイエットにも大敵とされる便秘。年齢を問わず長年にわたり悩んでいる女性は多いようです。便秘解消のためにウォーキングをしたり、食物繊維を摂ったりなど努力してもなかなか改善されないという声も多数あがっています。便秘になるとお腹のハリだけではなく、吹き出物や肌荒れ、肩こりや腰痛、口臭などが現れ、便が腸に長く滞留するとストレスや肥満にも繋がることも。ダイエットや美容に気を使う女性にとっては大敵ですね。そこで、美容成分として注目を浴びている「酵素」についてご紹介します。



意外と知られていない「酵素」とは

健康や美容に良いとされている「酵素」は5代栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル)に次ぐ栄養素と言われ、人間が生きていくうえで不可欠な栄養素です。酵素は大きく分けて、体内酵素(潜在酵素)と外部酵素(食物酵素)があります。体内酵素は体内で作れる酵素で、消化を助ける消化酵素と代謝を助ける代謝酵素の2つに分けられます。食物酵素は、食べ物に含まれる酵素で血液の循環や体内酵素の働きを助けることで消化を促進させる効果があると言われています。酵素は代謝や消化を活発する成分。健康だけではなくダイエットや美容に良いとされるのも納得できますね。

便秘解消にも効果的な「酵素」

「酵素」は便秘にも効果的ということはご存知ですか?暴飲暴食やストレスなどで消化器官がうまく働かず、消化不良のまま腸内に便が留まると悪玉菌が増えて排出されにくくなり、便秘は悪化します。このような悪循環を解消するのに酵素は大きな役割を果たすのです。

消化吸収を助ける作用の酵素は、便秘の原因となる消化不良を改善する働きがあるため、腸内環境を改善し、便秘解消に繋がります。また、もう1つの酵素の役割である代謝もアップするので、消化器官の働きが整い便通を良くする効果が期待できます。食物繊維を効果的に吸収するのにも酵素は不可欠な成分のようですね。



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