今日の疲れはその日のうちにケアしよう!足のむくみが取れる驚きの方法


なぜ足が疲れるの?

足が疲れる原因には「むくみ」や「血管の異常」が考えられます。足は心臓から一番遠い場所にあるので、血行が滞りやすいのです。全身を巡る血液ですが、足は重力に逆らって心臓まで血液を戻さなくてはいけないので、足の筋肉は心臓へ向かって血液を押し出しています。

ところが、長時間同じ体制でいると足の筋肉を動かさないので、足の血行が悪くなり、老廃物が足に溜まって疲れを引き起こしてしいます。また、ストレスも血液循環を悪くして、筋肉が弱くなり血液を戻す力を弱めてしまいます。疲れが蓄積してくると、筋肉が凝り固まって体内の血液の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなり、この状態が続くと歩くのがツラくなってしまうほど重さや痛みを感じてしまうのです。

温めると身体が楽になる

身体を温めることは、血流を良くしてくれるメリットがあり、その中でも足を温めるのは身体に良い影響を与えてくれます。血液には、栄養や酸素に混ざって老廃物も全身を流れています。通常は尿や汗によって老廃物は排出されますが、血液の巡りが悪くなると引力に負けてしまって、足に溜まってしまうのです。

「足の裏」は身体の中でも特に老廃物などの毒素を排出しやすい場所なので、足の裏を温めて汗を出すことで排出したり、全身の血流をスムーズにしてくれるので、疲れが溜まりにくくなります。足の裏が「第二の心臓」と言われるのは、このような理由があるからなんですね!

手軽に足の裏から疲れを取ってスッキリ!


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